Są dwa zasadnicze sposoby odbijania piłki: - Odbicie sposobem górnym (palcami) - Odbicie sposobem dolnym (przedramionami).. Zawodnicy doskonalą uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy i przyjęcie kierunkowe, według danego schematu zmieniając pozycję „ za piłką".. Odbicie piłki sposobem dolnym zazwyczaj stosuje się podczas odbioru mocnej zagrywki oraz w grze obronnej przeciwko dynamicznym atakom.. Toczenie piłki w dwójkach.. Odległość pomiędzy ćwiczącymi 7-9 m. Ćwiczymy prawą i lewą ręką.. „1" stoi obok „2", która wystawia wysoko piłkę sposobem górnym i robi „1" miejsce, która wykonuje to samo wystawienie.Zagrywka dolna.. w Gimnzajum nr 3 w Legionowie TEMAT: 1.. W opisanych powyżej postawach następuje odbicie piłki.. Nauka zbicia piłki w wyskoku.. Trening ogólnorozwojowy.. Ćwiczenie doskonalące podania i przyjęcia.. 1.„Berek siatkarski" Cel: doskonalenie umiejętności przyjęcia postawy siatkarskiej.. Umiejętności - uczeń:- przyjęcie prawidłowej postawy w zależności od kierunku lotu piłki - prawidłowe dojście do piłki - doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym.. Jakie zasady bezpieczeństwa należy przestrzegać w czasie wykonywania przewrotów 8.. Ręce powinny być właściwie ułożone do toru lotu piłki.Zakres ćwiczeń:Nauczyciel pokazuje i omawia poszczególne ćwiczenia:-w parach jedna osoba rzuca piłkę druga stara się ją odbić sposobem dolnym; - w parach odbicia sposobem górnym; - w parach odbicia na zmianę, jedna osoba sposobem górnym druga dolnym; - ćwiczenia jak wyżej ze zmianą osoby rzucającej; - w parach odbicia sposobem .Konspekt lekcji wychowania fizycznego - siatkówka zagrywka sposobem dolnym, przykładowe ćwiczenia: Zagrywka dolna od ściany w odległości 3-6 m prawą i lewą ręką..

Ćwiczenia doskonalące odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym.

zamknij reklamę .Omówienie programu zajęć Zabawa w siatkówkę 1.Rozgrzewka z piłkami (indywidualne ćwiczenia oswajające z piłką) 2.Przyjęcia i podania piłki sposobem górnym oburącz w dwójkach 3.Przyjęcia i podania piłki sposobem dolnym oburącz w dwójkach 4.. Piłka ma wykonać trzy (3) pełne obiegi „koła".. Przed każdym przyjęciem piłki dotykamy dłońmi parkietu Odbicie piłki sposobem górnym lub dolnym po każdym podaniu jeden z ćwiczących przenosi przedmiot leżący na podłodze w inne miejsce Ćwiczący ustawieni w parach, odległość 1 m. od siatki.. Ten typ serwisu nie jest już stosowany przez profesjonalnych .Gry i zabawy doskonalące indywidualne umiejętności techniczne w piłce siatkowej.. Zagrywka dolna w dwójkach z przyjęciem piłki do pionu nad sobą.. Wystawienie piłki i przebicie atakujące w określoną strefę boiska.. Dziecko odbija piłkę sposobem górnym, a gdy piłka znajdzie się w martwym punkcie, zarówno osoba która rzuciła piłkę, jak i drugie dziecko bez piłki muszą wykonać:Uderzenia piłki 2.. Organizacja ćwiczenia jak na rysunku.. Przyjęcia piłki 3.. Ćwiczenia.. Rano i po południu.. Bez opanowania tego elementu nie może być mowy o grze i .. * ćw I - ćw.. 4.Usamodzielnienie uczniaW ćwiczeniach staraliśmy przybliżyć ćwiczenia, które pomagają aktywizować pracę nóg do przyjęcia - dogrania piłki "darmo".. Gra ciałem 2. doskonalące przyjęcie zagrywki poprzez chwyt piłki o prostych rękach w łokciach i pociągnięcie jej nisko aż do stóp* ćw II - ćw..

Ćwiczenie doskonalące podania i przyjęcia.

W tak krótkim materiale nie da się.Podanie - w koszykówce jest przekazaniem piłki przez jednego zawodnika drużyny do innego zawodnika tej samej drużyny.Podanie stanowi najszybszy sposób przemieszczania piłki po boisku.Od skuteczności podań w dużej mierze zależy wynik meczu.Są podstawowym elementem koszykówki.. Doskonalenie zagrywki tenisowej.. Zawodnicy doskonalą uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy i przyjęcie kierunkowe, według danego schematu zmieniając pozycję „ za piłką".. W dwójkach z obręczą.. Współćwiczący wykonuje wyrzut piłki z wysokiej pozycji siatkarskiej do obręczy.. Przyjęcie piłki sposobem oburącz dolnym z zagrywki.. 0 0.ćwiczenia wykonujemy z jednego końca ciała do drugiego (od góry do dołu lub odwrotnie), każde ćwiczenie kończymy na tej części ciała, którą pierwszą będziemy aktywować w kolejnym ćwiczeniu.. Przykładowe ćwiczenia z piłką siatkową: W marszu: piłka między palcami dłoni, ugniatanie jej i krążenie nadgarstkami.Prowadzimy ćwiczenia zarówno z piłka utrzymywana w rękach jak i bez piłki, bieg, pozycja stojąca na dźwięk gwizdka, odbicie piłki, Ćwiczenia połączone podrzucaniem piłek; Przy postawie w fazie wyjściowej i koordynacyjnej: Złe układanie ramion i kończyn dolnych-brak wyprostu, Brak ugięcia dłoni do tyłu,Sposoby odbijania piłki..

74.Ćwiczenie doskonalące podania i przyjęcia .

4 min best of 5 Dwie drużyny po sześć (6) osób, 2 piłki, gra do 3 pkt.podrzut piłki nad głowę i odbicie jej sposobem górnym do partnerki z chwytem piłki od współćwiczącej odbicia piłki na przemian sposobami górnym i dolnym.. 3.Wiadomości-technika odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym-ćwiczenia doskonalące odbicia sposobem górnym i dolnym.. Dzień.. PRZEPISY I ZASADY SĘDZIOWANIA UCZESTNICY: gimnzjaliści dziewczęta i chłopcy W ZAKRESIE UMIEJĘTNOŚCI: trzymanie ciasne i szerokie kija, prowadzenie otwarte i zamknięte piłeczki, przyjęcia i podania .Zagrywka (lub też serwis) jest wprowadzeniem piłki do gry mające na celu zdobycie punktu lub utrudnienie jej przyjęcia przeciwnikowi.Zagrywkę wykonuje się zza linii końcowej boiska ze strefy zagrywki sposobem dolnym lub górnym.Piłka po zagrywce może dotknąć siatki pod warunkiem, że przeleci na stronę przeciwnika.Drużyna przeciwna nie może blokować zagrywki ani atakować piłki .Jeśli piłka jest podnoszona, pchana, rzucana uznaje się ją za przetrzymaną.. Jakie znasz testy lub próby sprawności fizycznej 10.68.. Wszystkie opisane sposoby odbicia piłki stosowane są podczas gry.. Gra przerzucanka siatkarska 5.Nauka i doskonalenie zagrywki sposobem górnym i dolnym .Siatkówka, nauczanie i doskonalenie poruszania się po boisku oraz postawy siatkarskiej, nauczanie odbić piłki sposobem górnym i dolnym, Materiały szkoleniowe poniedziałek, 26 marca 2012 Doskonalenie odbić piłki sposobem oburącz górnym - ćwiczenia indywidualnePodania dowolnym sposobem..

Ćwiczenia wprowadzające do zbicia piłki w wyskoku.

Ćwiczący ustawiają się w parach w odległości 4 m, jedno dziecko ma piłkę.. Technika gry bramkowej 9.. Trzymanie piłki na wyprostowanych ramionach.. Zawodnik wykonuje zamach ręką do tyłu, a następnie ruchem wahadłowym uderza w piłkę.. Ćwiczenia siłowe na mięśnie brzucha, nóg, grzbietu i rąk 3 .Jak możemy podzielić ćwiczenia fizyczne 6.. Organizacja ćwiczenia jak na rysunku.Siatkówka, nauczanie i doskonalenie poruszania się po boisku oraz postawy siatkarskiej, nauczanie odbić piłki sposobem górnym i dolnym, Materiały szkoleniowe niedziela, 25 marca 2012 Nauczanie odbić sposobem oburącz górnym - ćwiczenia cz.1piłkę sposobem górnym Podanie i przyjęcie piłki sposobem dolnym.. Opisz technikę startu niskiego oraz podaj poprawne komendy startowe 9.. Powiązana galeria: Przejdź do galerii.. Odbicie piłki .. Odbieranie piłki 7.. Tak uderzona piłka leci na drugą stronę siatki dużym łukiem i z niewielką prędkością.. Odbicie piłki oburącz sposobem dolnym - technika i ćwiczenia 1.. Zagrywka sposobem dolnym to najłatwiejszy sposób na wprowadzenie piłki do gry.. W dwójkach przy drabinkach/ ścianie.. Prowadzenie piłki 4.. Ustawienie: w luźnej rozsypce na określonej powierzchni, wśród ćwiczących prowadzący wybiera kilku „berków" (jednego na 3-4 ćwiczących) i oznacza ich .Nauczanie odbicia sposobem oburącz górnym - konspekt piłki siatkowej Odbicie piłki oburącz sposobem dolnym - technika i ćwiczenia Doskonalenie odbicia piłki oburącz sposobem dolnym - konspekt Doskonalenie odbicia piłki sposobem oburącz górnym z integracją między przedmiotową - konspekt, piłka siatkowa.. doskonlące przy.zna ćwiczenia oswajające z piłką, zna walory rekreacyjne w piłką nożną, zna zasady wykonywania zwodów, zna trzy zabawy doskonalące techniką podań i przyjąć piłki.. Celem zabawy jest aby piłka jednej drużyny dogoniła piłkę drużyny przeciwnej.. Aby ją rozpocząć wykonujemy zagrywkę.Odbicia sposobem górnym - ćwiczenia: Ćwiczenia wprowadzające do odbicia górnego.. Opisz słowami postawę siatkarską w czasie odbić piłki sposobem dolnym 7.. Bieg w terenie ze zmiennym tempem przez ok. 1 godz. 30 min., po biegu przez ok. 20 minut rozciąganie ogólne 2 razy.. Wrzut piłki z linii bocznej Uderzenie Uderzenie piłki są najczęściej stosowanymi i podstawowymi elementami gry w piłkę nożną.. Podania są istotnym elementem koszykówki również z punktu psychologicznego.1 Opracowanie konspektu Teresa Sobieszuk Nauczyciel wych.. Umiejętności: • doskonalenie techniki podstawowych elementów techniki gry: prowadzenia piłki, strzałów do bramki, przyjęcia piłki..